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産後の抜け毛のハゲ対策にピッタリの育毛剤&シャンプーランキング

産後の抜け毛の育毛剤やシャンプーのまとめ

育毛剤かシャンプーで探す

出産してから、3ヶ月ぐらい経つと、「産後の抜け毛」がどっさり増えてしまうことがあります。「何かの病気なの?」なんて思うぐらい抜けることもあります。

ボタニ編集部
なぜ、産後に抜け毛増えてしまうのか?いつからいつまで産後の抜け毛が続くのか?おすすめの育毛剤やシャンプーランキングなどをまとめてみたので、参考にしてみてください。

なぜ、産後に抜け毛が増えてしまうの?原因は女性ホルモンにあり

産後の女性ホルモンバランスのグラフ

ざっくりだけど、グラフのように急激に変動します

産後に抜け毛が増えてしまう原因は、結論から言ってしまうと「女性ホルモンが関係」しています。

女性ホルモンには、「エストロゲン」「プロゲステロン」があるのは、ご存知かと思います。

妊娠している時は、これらの女性ホルモンの分泌量が盛んな状態です。妊娠中に以下のようなことを感じたことはありませんか?

妊娠中に感じたこと
  • ニキビなどの肌荒れに悩まされた
  • 肌荒れはなく、肌が逆にツヤツヤになった
  • いつも使っているコスメが急にあわなくなった
  • 髪の毛の伸びるスピードがいつもより早い感じがする
  • 体毛が濃くなった気がする

妊娠中のこのような症状が出るのは、女性ホルモンの分泌量が多いからです。

出産すると分泌量が盛んだった女性ホルモンが一気に減少する

産後の肌や抜け毛や体の状態

妊娠中に分泌が盛んだった女性ホルモンは、出産すると一気に減少します。年代で例えると分かりやすいかと思います。

  • 妊娠中:10代に戻ったかのようなピッチピチの状態
  • 産後:40代〜50代に一気に老けた感じ
ボタニ編集部
かなり大雑把な例えですが、妊娠中にめっちゃ女性ホルモンが分泌されていたけど、産後には、一気に変動が来て、一気に分泌量が減るってことです。

女性ホルモンの減少によりヘアサイクルが休止期に

産後のヘアサイクルの乱れ

「髪の毛が生える、成長する」「髪の毛が抜ける」などを繰り返している「ヘアサイクル(毛周期)」があります。

妊娠中は、大量の女性ホルモンにより、ヘアサイクルは、髪の毛が成長する成長期を維持しています。しかし、産後には、女性ホルモンの減少により、「髪の毛が抜ける、製造ストップ」の休止期に移行します。

正義のヒーローで例えるならこんな感じになります。

髪の毛製造マン
奥様!申し訳ございません!妊娠中に髪の毛製造たくさんしたので、少し休みをください!ちょっと長い期間の休暇になりますが、120日ほど休暇をください。有給でお願いします!
ボタニ編集部
分かりやすく例えると、妊娠中に頑張っていた、「髪の毛製造マン」が産後に長期間の休暇に入るって感じです。

産後の抜け毛がすごいけど、いつから、いつまで続くの?

【産後の抜け毛はいつから?】
産後の抜け毛は産後2ヶ月〜3ヶ月ごろから始まる

産後の抜け毛が始まるのは、個人差はある程度ありますが、「大体産後2ヶ月〜3ヶ月後ぐらい」から、少しづつ抜け毛が気になるようになります。

1番抜け毛が多くなるピークは、産後4ヶ月目〜6ヶ月目と言われております。どれくらい抜けるのかと言いますと、個人差はありますが、200本程度です。

  • 手ぐしだけでも10本ぐらい目で見てもわかるぐらい抜ける
  • お風呂の排水口の髪の毛がいつもより早くたまる
  • 地肌が見えるぐらいにハゲる
  • 朝起きたら、枕元がえらいことになっている
ボタニ編集部
産後2ヶ月経過しても、全然抜け毛がなかったよって人もいれば、笑えないレベルに抜けたって人もいます。ちなみに私は、二人目を出産した時に、ごっそり抜け毛がありました…

【産後の抜け毛はいつまで続く?】
産後の抜け毛は、1年を目安に回復してくる

産後の抜け毛はいつまで続くのかと言いますと、大体平均で1年を目安に落ち着いてくると思っておくと良いです。女性ホルモンのバランスが落ち着いて、正常に戻るまで時間がかかります。

産後の抜け毛用育毛剤や育毛シャンプーなどを使った産後の抜け毛対策をしながら、時間が経つのを待つのが産後の抜け毛対策の基本です。気長に6ヶ月〜1年経過を待つのがベストでしょう。

ボタニ編集部
赤ちゃんにあわせた生活リズムになりますが、なるべく規則正しい生活習慣、髪の毛に良い食生活を送るようにしてくださいね。

産後の抜け毛におすすめの育毛剤人気ランキング

【産後育毛剤ランキング】
1位 ベルタ育毛剤

産後ベルタ育毛剤
ベルタ育毛剤の評価
成分      ◎
(4.5)
コスパ     ◯
(4.0)
返金保証    ◯
(3.5)
無添加     ◎
(5.0)
総合評価    A
(4.5)

30日間返金保証付き

ボタニ編集部

産後の抜け毛にピッタリの育毛剤です♡
定期価格 3,980(税抜)
コスパ 1mあたり49.7円
授乳中OK表記 あり
総合評価(4.3)
(ボタニ編集部)
文句なしの産後におすすめの育毛剤

葉酸サプリや酵素ドリンクが人気のベルタから発売されている育毛剤が堂々の1位にランクイン。産後の敏感になっている肌にベストは無添加育毛剤ですし、コスパも悪くないです。

【産後育毛剤ランキング】
2位 ルルシア(ルフレ)

ルルシア公式の画像
ルルシアの評価
成分      ◎
(4.5)
コスパ     ◯
(4.0)
返金保証    ◯
(4.0)
無添加     ◎
(5.0)
総合評価    A
(4.5)

90日間返金保証付き

ボタニ編集部

ピンク色のルフレタイプが、産後の抜け毛におすすめです♡
定期価格 初回980円
コスパ 1mあたり41,5円
授乳中OK表記 あり
総合評価(4.2)
(ボタニ編集部)
コスパ抜群の女性用育毛剤

ルルシアは比較的新しく発売された女性用育毛剤です。ダイズエキスなどの植物性エストロゲン配合や13の無添加など、産後にピッタリの育毛剤と言えます。サプリメントがおまけで付いてきますが、産後は飲まない方が良いでしょう。

【産後育毛剤ランキング】
3位 マイナチュレ

マイナチュレ公式の画像
マイナチュレの評価
成分      ◎
(4.0)
コスパ     ◯
(4.0)
返金保証    ◯
(4.0)
無添加     ◎
(5.0)
総合評価    A
(4.5)

180日間返金保証付き

ボタニ編集部

初回割キャンペーン中です♡
定期価格 初回980円
コスパ 1mあたり37,9円
授乳中OK表記 あり
総合評価(4.0)
(ボタニ編集部)
元祖無添加育毛剤のマイナチュレ

マイナチュレは女性用育毛剤の中でもかなりの老舗ブランドです。一言でまとめると、「元祖無添加育毛剤」って感じです。初回もお得ですし、コスパも◎です。縛り期間は、6ヶ月とちょっと長いのが、ちょっとマイナス点。

産後の抜け毛におすすめのシャンプー人気ランキング

【産後抜け毛シャンプーランキング】
1位 ベルタシャンプー

ベルタシャンプー公式の画像
ベルタシャンプーの評価
成分      ◎
(5.0)
コスパ     △
(3.0)
返金保証    ◯
(4.0)
無添加     ◎
(5.0)
総合評価    A
(4.5)

30日間返金保証付き

ボタニ編集部

頭皮に優しい、アミノ酸系シャンプーです。
定期価格 初回2,980円
コスパ 1mあたり15,8円
シャンプー種類 ボタニカルシャンプー
総合評価(4.5)
(ボタニ編集部)
今流行のボタニカルシャンプー

育毛剤ランキングでも1位のベルタ。シャンプー部門でも1位にランクイン。成分はかなり優秀です。ただ、ちょっとコストパフォーマンスは悪いかなって感じです。成分では、ダントツの1位といったところです。

【産後抜け毛シャンプーランキング】
2位 シンスボーテ

シンスボーテ公式
シンスボーテの評価
成分      ◎
(4.5)
コスパ     △
(4.0)
返金保証    ✕
(1.0)
無添加     ◯
(4.0)
総合評価    A−
(3.5)

初回半額キャンペーン中

ボタニ編集部

産後ママのために、考えられているシャンプーです。
定期価格 初回2,900円
コスパ 1mあたり9.6円
シャンプー種類 オーガニックシャンプー
総合評価(4.2)
(ボタニ編集部)
産後のママのために考えられている

シンスボーテは、産後ママに考えられて作られたシャンプーと言っても過言ではありません。授乳中はもちろん、赤ちゃんでも使えるぐらい優しいシャンプーになっています。5回継続がお約束なのが、ちょっとネックなところですね。

【産後抜け毛シャンプーランキング】
3位 ハーブガーデン

ハーブガーデン産後
ハーブガーデンの評価
成分      ◎
(5.0)
コスパ     ◎
(4.0)
返金保証    △
(3.0)
無添加     ◎
(5.0)
総合評価    A−
(4.0)

初回半額キャンペーン中

ボタニ編集部

成分文句なしの最強オーガニックシャンプーです。
定期価格 2,000円
コスパ 1mあたり6.6円
シャンプー種類 オーガニックシャンプー
総合評価(4.2)
(ボタニ編集部)
口コミが抜群のオーガニック系シャンプー

ネット通販で大人気のシャンプーと言えば、ハーブガーデンと言い切ってもいいぐらい人気なオーガニック系シャンプーです。成分は、100点満点に近いですし、コスパもよしです。強いてマイナスとあげると、匂いがハーブ系なので、好き嫌いが分かれるかもしれないところですね。

産後育毛剤やシャンプー選ぶ時のポイント

1.授乳中でも安心して使えるかをチェックする

1番優先してチェックしておきたいことは、「授乳中に使っても大丈夫か?」としっかり記載されていることです。育毛剤の各公式サイトにてチェックができます。

ベルタ育毛剤の場合

ベルタ育毛剤授乳中

ベルタ育毛剤の場合ですと、公式ページを少し下にスクロールすると「妊娠中、産後の授乳中でもOKの低刺激」と記載されています。

ルルシアの場合

ルルシア授乳中使っても大丈夫

ルルシアの場合ですと、ルルシア公式ページの1番下のQ&Aの部分に、「妊娠中、授乳中にご使用頂いても問題ございません」と記載されています。

ボタニ編集部
産後の抜け毛は産後3ヶ月ぐらいから始まりますので、授乳の真っ最中です。授乳中でも安心して使えると記載があれば、安心して使えますよね。

2.産後ママの敏感な頭皮のことを考えて作られているか?(無添加)

記事の冒頭でも解説をしていますが、産後は女性ホルモンの分泌量が減少しています。ですので、肌が妊娠前と比べて、産後は敏感になっています。

例えばこんなことも…
  • 敏感肌じゃなかったのに、産後に敏感肌になった
  • いつも使っていた化粧品で肌荒れした
  • 洗顔料、クレンジングでヒリヒリするようになった
  • シャンプーがあわなくなった

このように産後ママの肌は、敏感になっているケースが多いです。産後抜け毛用育毛剤やシャンプーを選ぶ時は、産後の敏感な肌でも使える「低刺激で作られている」ものが理想です。

13の無添加とかできるだけ添加物が使われていない、無添加育毛剤やシャンプーがおすすめです。

ボタニ編集部
育毛剤には、「医薬品」と「医薬部外品」があります。医薬品の育毛剤は、成分が強めに入っているので、産後に使用するのはおすすめしません。

産後の抜け毛用育毛剤やシャンプーとあわせて行いたいこと

ボタニ編集部
産後の抜け毛ケアは、ただ「育毛剤や育毛シャンプーを使うだけ」では改善されません。育毛剤などと合わせて行いたいケアの方法をまとめてみました。

1.バランスの良い食事を摂る

産後の母体の体を回復するため、質の良い母乳に、一番重要と言っても過言ではないのが、栄養です。栄養素が偏っていないバランスの良い食生活を送るのが大原則です。

産後にしっかり摂りたい栄養素
  1. 炭水化物
  2. 脂質
  3. ビタミン各種
  4. タンパク質
  5. ミネラル

産後にしっかり摂りたい栄養素は、「炭水化物」「脂質」「ビタミン」「タンパク質」「ミネラル」の5大栄養素です。

ボタニ編集部
それぞれの栄養素の役割やおすすめ食材などをご紹介していきます。

1−1.炭水化物:活動するために必要不可欠

人間が活動するためのエネルギーとなるのが、炭水化物です。そして、脳のエネルギーにも大事な栄養素です。赤ちゃんの脳の発育にも関係しているとも言われておりますので、不足はNGです。

炭水化物食材
  • お米
  • パン
  • 麺類
  • イモ類
ボタニ編集部
産後ダイエットに、糖質制限される方もいるかと思いますが、授乳中はおすすめしません。太っちゃうかもしれないけど、その分運動すればオッケイです。

1−2.脂質:脳や神経組織、細胞膜を構成する

脂質って太るイメージが強くありませんか?確かに脂質を摂りすぎてしまうと太ります。しかし、脳や神経組織、細胞膜に必要な栄養素です。

そして、体内では合成されない、「リノール酸(n-6『オメガ6脂肪酸』)」「α-リノレン酸(n-3『オメガ3脂肪酸』)」などの必須脂肪酸があります。これらは、食事からしか摂取する方法がありません。

ボタニ編集部
DHAやEPAもオメガ3脂肪酸です。主にお魚から摂取できるので、おすすめ食材はお魚全般になります。産後は、和食が1番とも言われていますので、お魚を毎日の献立に入れてみてはどうでしょうか?

1−3.タンパク質:髪の毛や骨など体を構成するために必須

タンパク質は、体を構成するためには、必要不可欠な栄養素です。人間の体の骨、筋肉、臓器、爪、髪の毛などはすべてタンパク質が関係しています。

産後の母体を回復するためにも、タンパク質は大事ですので、積極的に摂っていきたい栄養素1つです。

タンパク質には、「動物性タンパク質」「植物性タンパク質」の2種類あります。どちらもバランスよく摂取するようにしましょう。

タンパク質食材
  • 鶏肉、牛肉などの肉類全般
  • 牛乳、チーズなどの乳製品
  • 豆腐、納豆などの大豆製品
ボタニ編集部
ちなみに私は、納豆とか大豆製品が苦手なので、豆乳で植物性タンパク質を摂取しています。1日200ml〜400ml程度を目安にほぼ毎日飲んでいます。産後に豆乳は良いみたいだけど、飲み過ぎはよくないらしいですよ。

1−4.ビタミン:色々な栄養素の働きをサポートしてくれる

ビタミンは、全部で13種類あります。ビタミンは美容に良いとご存知のはずかと思いますので、説明は不要かと…

ビタミンは、美容以外にも、炭水化物や脂質がエネルギーに変わるのをサポートしてくれる効果もあります。美容だけではなく、様々なことにビタミンは大事なので、積極的にビタミン食材を摂取していきましょう。

ボタニ編集部
ビタミンを摂取するには、やっぱり野菜と果物です。野菜や果物以外にも、お肉や魚からも摂取できるので、バランスよく食べましょうね。

1−5.ミネラル:色々な栄養素の働きをサポート

ミネラルは、ビタミンと同じく、炭水化物やタンパク質、脂質などの栄養素の働きをサポートしてくれます。ミネラルは、髪の毛に大事な栄養素にもなりますので、産後抜け毛がひどい時にも積極的に摂取していきたいです。

ミネラル食材
  • お肉
  • 大豆製品
  • 小松菜
  • モロヘイヤ

2.ウォーキングやストレッチなどの軽い運動

体、頭皮の血行が悪くなると抜け毛が多くなったり、元気な髪の毛が生えてこなくなります。全体の血行をよくするためには、軽いウォーキングやストレッチなどの運動が効果的です。

産後は基本16週目までは、食事で体重をコントロールします。16週目以降で、産婦人科で運動をしてもいいか?と聞いてOKをもらったら運動を始めましょう。

産後の抜け毛は、3ヶ月を過ぎたあたりから始まりますので、抜け毛が増えてきたら「そろそろ運動をしても良いかな?」などの合図でもありますね。

激しい運動はNG!軽い運動でオッケイです

産後ダイエット、産後のボディメイクのために、運動は大事ですが、ランニング、ガッツリ筋トレなどの激しい運動は頑張りすぎくても大丈夫です。

ウォーキングや軽いストレッチ、骨盤矯正ヨガなどがおすすめです。

ボタニ編集部
注意点は、絶対に無理はしてはいけないことです。「お腹がちょっと張っている」「気分がすぐれない…」「ちょっと出血している」などの時は、運動は控えるようにしましょう。

3.ストレスを溜めないように努力する

妊娠から産後まで、運動、飲酒、喫煙などを制限されるので、ストレスがたまりがちなママも多いかと思います。

しかし、溜まったストレスを放置していると、マタニティブルーや産後うつになってしまうこともあります。(経験済)

産後うつやマタニティブルーになるとこんな症状がある

  • 夜眠れない、寝ても寝ても疲れがとれない
  • 食欲が全然ない
  • 悲しくもないのに、なんだか泣けてくる
  • ちょっと些細なことでもイライラする
  • やる気が全く起きない

私の経験談になりますが、「旦那の顔を見ただけでイライラする」「姑がスーパーうざく感じる」「なんも悲しくないのに、泣けてくる」などの症状がありました。

ストレスを溜め込んでしまうと、産後に爆発してしまって、マタニティブルーになる可能性がありますので、自分なりのストレス発散方法を見つけて、ストレスをなるべく減らすようにしてください。

ボタニ編集部
喫煙、飲酒、暴飲暴食などのストレスはNGですよ。アロマテラピーや友達を家に呼んで話まくる、半身浴などのストレス発散がおすすめです。

産後抜け毛用育毛剤やシャンプーのまとめ

この記事のまとめ

  • 産後の抜け毛の主な原因は女性ホルモンバランスの乱れ
  • ヘアサイクルが成長期→休止期に移行する
  • ベルタ育毛剤とベルタシャンプーの組み合わせが理想
  • 髪の毛に良い栄養素もしっかり摂る
  • 軽い運動、ストレス解消もしっかりする
ボタニ編集部
産後の抜け毛は、育毛剤やシャンプーでケアをしながら、気長に女性ホルモンのバランスが整ってくるまで待つのが1番です。もし、1年経っても全然改善される気配がない場合は、産婦人科に相談しにいくようにしてくださいね。